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Generazione Z, i dormiglioni dell’early night

E’ stato denominato ‘early night’ il fenomeno mondiale che sta accumunando ragazze e ragazzi della Gen Z di essere dei grandi dormiglioni. Vediamo le ragioni.

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    E’ stato denominato ‘early night‘ cioè andare a letto presto. Un fenomeno mondiale che sta interessando la Gen Z ovvero quelli che hanno dai 18 ai 28 anni, essere dei grandi dormiglioni.
    Proprio da loro parte questa tendenza ad andare a letto presto. Una scelta che li distingue dalla generazione precedente dei Millennial che, tendenzialmente sono più propensi a godersi la vita notturna. Tra la Gen Z, invece, è sempre più diffuso il trend di andare a dormire presto. Basta con le ore piccole. Ma soprattutto i più giovani, quelli che ancora non hanno raggiunto l’età adulta, amano dormire più a lungo.

    Dormire bene e a lungo fa bene a tutto

    Ma quali sono i motivi di questa trasformazione? Alla base del trend c’è la maggiore consapevolezza da parte dei giovani sul ruolo del sonno per salvaguardare la salute fisica e mentale. Anche se non sono escluse motivazioni meno rosee. Secondo i dati dell’American Time Use Survey , nel 2022 i ventenni hanno dormito in media 9 ore e 28 minuti, un aumento dell’8% rispetto alle ore di sonno del 2010. Il trend di andare a dormire presto è anche i risultato di un fenomeno diventato virale come il #SoftGirl, uno stile di vita, una scelta di moda, seguita dagli adolescenti di tutto il mondo.

    Chi dorme piglia più pesci

    Il fenomeno dell’ ‘early night‘ è confermato da un’analisi dei dati dei clienti di Sleep Number. Secondo i dati raccolti le ragazze e i ragazzi tra i 16 e i 34 anni vanno a letto in media alle 22 e anche prima. Ad abbassare la media sono soprattutto i più giovani. I benefici di questa tendenza sono innumerevoli, come molti adulti che non riescono a chiudere occhio sanno bene. Andare a dormire presto migliora le prestazioni del giorno dopo, perché il sonno è cruciale sia per la regolazione dell’ormone del sonno, la melatonina, sia per il consolidamento delle informazioni che si percepiscono.

    Favorire la melatonina

    La melatonina, infatti, regola la nostra fisiologia come la temperatura corporea, il metabolismo e persino l’umore. Ma non basta. Andare a dormire presto e dormire bene è importante per mantenere il ciclo circadiano – il nostro orologio interno che controlla il sonno e la veglia – in sintonia con il ritmo naturale. Inoltre favorisce un migliore equilibrio ormonale e una migliore regolazione emotiva e aiuta a trovare più facilmente soluzioni ai problemi che ci angustiano quotidianamente. Diversi studi associano ad una corretta quantità di sonno, la riduzione del rischio di patologie cardiovascolari, l’ansia e malattie legate alle performance di qualsiasi genere.

    Irritato, nervoso e con la libido assonnata

    La mancanza di sonno o un sonno irregolare può avere molti effetti negativi sulla salute. Maggiore irritabilità, nervosismo, difficoltà nel gestire lo stress, maggiore tristezza e ansia oltre che minor desiderio sessuale. Lo studio riporta la scelta di sempre più coppie che decidono di dormire in stanze diverse – sleep divorce – proprio per evitare interruzioni o disturbi del sonno.

    Dove vai se i soldi non ce li hai?

    Non bisogna essere proprio degli esperti per dimostrare che molti giovani vanno a dormire presto perché stanchi e demotivati. Ma anche per mancanza di soldi che impedisce loro di concedersi attività serali. Stai a casa. E che fai, studi? No. Guardi la Tv? Nemmeno. Leggi? Forse. Tanto vale andare a dormire per essere più freschi e riposati il giorno dopo. da un’indagine condotta da Telefono Azzurro in collaborazione con Bva Doxa emerge che il 21% dei giovani tra i 12 e i 18 anni si sente in ansia o preoccupato. Il 6% dichiara di sentirsi triste, e vorrebbe affrontare seriamente il tema della salute mentale. Tanto che il volume di domande per ottenere il Bonus Psicologo 2024 si è triplicato rispetto al 2023. Visti i dati dell’indagine bisognerebbe capire se l’’early night‘ alla fine non sia un’àncora di salvezza. Perché non va bene mettere la testa sopra il cuscino per sprofondarci le proprie angosce e tenerle lontane da se stessi. Bisognerebbe risalire alle loro cause e provare a risolverle.

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      Un viaggio da film: Benedetta Rossi e Marco Gentili celebrano il loro amore attraverso gli USA

      Benedetta Rossi, celebre food blogger e icona di semplicità e genuinità, ha conquistato milioni di fan con il recente viaggio negli Stati Uniti con il marito Marco, visitando luoghi iconici legati al mondo del cinema.

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        Originaria delle Marche, Benedetta Rossi è cresciuta in una famiglia contadina, dove ha sviluppato fin da giovane una profonda passione per la cucina. Il suo canale YouTube, “Fatto in Casa da Benedetta”, è rapidamente diventato un vero e proprio fenomeno mediatico, attirando milioni di iscritti che seguono con entusiasmo le sue ricette semplici, genuine e ricche di calore.

        Nei suoi video, Benedetta non si limita a preparare piatti della tradizione italiana e internazionale, ma condivide anche consigli pratici sulla spesa, sulla conservazione degli alimenti e sull’organizzazione della cucina. Questa combinazione di contenuti utili e personali ha reso il suo canale particolarmente apprezzato dal pubblico.

        Oltre alle ricette, Benedetta offre uno sguardo intimo sulla sua vita quotidiana, permettendo ai suoi follower di conoscerla meglio. Questo viaggio non solo ha arricchito i suoi contenuti, ma ha anche mostrato il suo spirito avventuroso e la sua passione per il cinema, creando un legame ancora più forte con i suoi fan.

        Con la loro autenticità, Benedetta e Marco hanno appena concluso un viaggio diverso dal solito, ma incredibilmente romantico, che rimarrà nei loro ricordi per sempre. La coppia ha deciso di festeggiare la loro storia d’amore con un’avventura on the road negli Stati Uniti, pianificata nei minimi dettagli. Tra le tappe più significative del loro viaggio, il passaggio al suggestivo Roseman Covered Bridge in Iowa, celebre location del film “I ponti di Madison County”, è stato un momento speciale. Non solo un omaggio al cinema, ma anche una celebrazione dei sentimenti profondi che li uniscono, rievocando le emozioni intense e durature del classico romantico.

        Credit foto: Benedetta Rossi IG

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          Tony Effe e Giulia De Lellis, l’amore è nell’aria

          Dopo settimane di voci e smentite, è ormai chiaro che tra Tony Effe e Giulia De Lellis sta sbocciando una storia d’amore. La conferma è arrivata durante una romantica vacanza in Puglia, dove i due sono stati avvistati insieme, mostrando una complicità e un’affinità che non lasciano spazio a dubbi.

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            Una Fuga d’Amore a Borgo Egnazia
            Tony Effe e Giulia De Lellis hanno scelto un luogo da sogno per la loro fuga d’amore: Borgo Egnazia, il lussuoso resort pugliese che ha ospitato il G7 e che è rinomato per il suo charme esclusivo e la sua eleganza senza pari. Situato nel cuore della Puglia, il posto è noto per le sue piscine cristalline, le spiagge private e i panorami mozzafiato che offrono il contesto ideale per una romantica evasione.Durante il loro soggiorno, Tony e Giulia hanno trascorso giorni indimenticabili immersi nella bellezza naturale e nel lusso del resort.

            Nonostante le numerose indiscrezioni e le smentite dei giorni scorsi, le recenti apparizioni pubbliche di Tony Effe e Giulia De Lellis lasciano poco spazio all’immaginazione. I due si sono mostrati estremamente affiatati e complici, e i loro atteggiamenti e comportamenti hanno confermato quello che molti sospettavano: tra di loro c’è un sentimento autentico e crescente.

            Una conferma ufficiale?
            Nonostante i segni evidenti di una storia d’amore in corso, né Tony Effe né Giulia De Lellis hanno ancora confermato ufficialmente la loro relazione. Tuttavia, le immagini e le testimonianze raccolte durante il loro soggiorno a Borgo Egnazia parlano chiaro. La complicità e l’affetto tra i due sono diventati innegabili, e il loro comportamento pubblico continua a far sognare i fan e a sollevare l’interesse dei media.

            Mentre i due continuano a mantenere un profilo basso riguardo alla loro vita sentimentale, il loro amore sembra essere sbocciato sotto il sole della Puglia, in un contesto che ha solo esaltato il loro legame. La storia d’amore tra Tony Effe e Giulia De Lellis, quindi, non è più un mistero, ma una realtà palpabile che i due vivono con gioia e riservatezza.

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              Oltre la fama: Katy Perry svela il suo segreto per un matrimonio felice con Orlando Bloom

              Katy Perry ha fatto scalpore con le sue ultime rivelazioni. La popstar ha ammesso di ricompensare le faccende domestiche del marito Orlando Bloom con incontri piccanti.

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                Katy Perry ha recentemente fatto parlare di sé con alcune rivelazioni inaspettate. La popstar ha ammesso che nel suo matrimonio con Orlando Bloom ha un modo piuttosto originale per ricompensare il marito per le faccende domestiche: incontri piccanti. Con il suo consueto stile ironico e giocoso, Katy ha condiviso questo dettaglio personale che ha subito catturato l’attenzione dei media e dei fan, rivelando un lato divertente e intimo della loro relazione.

                “Se la cucina è impeccabile, allora è meglio che tu sia pronto”, ha dichiarato Katy lasciando intendere in modo scherzoso che in casa Bloom-Perry le faccende domestiche vengono premiate in maniera decisamente piccante.

                Un po’ di gossip sul matrimonio tra Katy e Orlando
                Il matrimonio tra Katy Perry e Orlando Bloom è una delle storie d’amore più seguite nel mondo delle celebrità. I due hanno iniziato a frequentarsi nel 2016, e nonostante alcuni alti e bassi, sono riusciti a costruire una relazione stabile e felice. Il 14 febbraio 2019, il giorno di San Valentino, Orlando Bloom ha chiesto a Katy Perry di sposarlo con una romantica proposta. L’attore ha organizzato un gesto spettacolare, che ha coinvolto una dichiarazione su un elicottero. Katy ha condiviso l’emozione del momento sui social media, mostrando l’anello di fidanzamento caratterizzato da un grande rubino circondato da diamanti.

                Nonostante avessero pianificato un matrimonio nel 2020, la coppia ha avuto una grande notizia: l’arrivo del loro primo figlio. Nell’agosto 2020, Katy Perry ha dato alla luce la loro figlia, Daisy Dove Bloom. La cantante ha annunciato la gravidanza in modo spettacolare nel video musicale della sua canzone “Never Worn White”, dove ha mostrato il pancione alla fine del video. Katy ha descritto Bloom come un padre amorevole e un partner attento, nonostante abbiano ammesso che il matrimonio richiede impegno e lavoro quotidiano.

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