Nuda come mamma l’ha fatta, immersa nel calore di una sauna a infrarossi. Mel B ha deciso di mostrare ai follower come trascorre il suo preziosissimo «tempo per me», pubblicando su Instagram foto e video della sua routine di benessere. L’ex Spice Girl, che ha compiuto 51 anni il 29 maggio 2026, alterna temperature bollenti, meditazione e bagni di ghiaccio. Una sequenza decisamente impegnativa, soprattutto per chi considera già una conquista trovare dieci minuti per una doccia.

«Ok ragazzi, vi farò vedere come utilizzo il “tempo per me”, le cose che faccio per la cura di me stessa, perché è così importante per me», ha scritto la cantante.

Dalla sauna al bagno di ghiaccio: il rituale di Mel B

cnbcevents.com

La cantante comincia con 20 minuti nella sauna a infrarossi, seguiti da altri 15 dedicati allo stretching e 15 alla meditazione, sempre al caldo. Poi arriva il brusco cambio di temperatura: una camminata sul ghiaccio e tre minuti immersa nell’acqua gelata, concentrandosi sulla respirazione.

Infine, una passeggiata sotto la pioggia prima di ripetere l’intero ciclo. Mel B racconta di utilizzare questa routine per rilassarsi e ritrovare la concentrazione. I benefici dimagranti e disintossicanti spesso attribuiti alle saune, però, non sono dimostrati: sudare fa perdere soprattutto liquidi, mentre l’esposizione prolungata al caldo e gli sbalzi termici estremi comportano rischi.

Geri Halliwell non la sopporta più? La reunion delle Spice Girls si allontana

celebrity.nine.com.au

Se nella sauna Mel B cerca la pace interiore, con Geri Halliwell la temperatura sembra essere ancora più alta. Secondo le indiscrezioni, Ginger Spice non avrebbe alcuna intenzione di tornare sul palco con l’ex collega, accusata di averle riservato frecciatine pubbliche nei momenti meno opportuni.

La più velenosa? Gli auguri social per il suo «75esimo compleanno», una battuta di Mel B sulle vecchie voci secondo cui Geri avrebbe mentito sulla propria età.

I dissapori avrebbero compromesso anche un progetto televisivo dedicato alle Spice Girls, con un accordo da un milione di sterline sfumato dopo il presunto ritiro di Geri. Un altro ostacolo per chi sogna di rivedere insieme Mel B, Mel C, Victoria Beckham, Emma Bunton e Geri Halliwell.

Per ora Scary Spice preferisce dedicarsi a saune e bagni ghiacciati. Quanto a Geri, non sembra esserci temperatura capace di sciogliere il gelo tra le due.

Una nel beauty case, un’altra nel mobiletto del bagno, possibilmente accanto allo specchio. Le forbicette per unghie sono tra gli accessori più piccoli e indispensabili della cura personale, ma sceglierle a caso può significare ritrovarsi con unghie tagliate male, bordi irregolari e fastidiose pellicine.

Non servono necessariamente strumenti professionali o costosi: la differenza la fanno soprattutto la qualità delle lame, la comodità dell’impugnatura e la scelta del modello adatto alle proprie unghie.

Lame dritte o curve? Ecco quali forbicette scegliere

Le forbicette a lama curva seguono più facilmente il profilo delle unghie delle mani e permettono di ottenere una forma arrotondata. Quelle a lama dritta sono particolarmente utili per le unghie dei piedi, che è preferibile tagliare senza arrotondare eccessivamente gli angoli, per ridurre il rischio di unghie incarnite.

Per unghie molto spesse o dure può essere più pratico un tronchesino o un tagliaunghie robusto. Le forbicine sottili, invece, sono indicate per piccoli interventi di precisione.

Attenzione alle cuticole: tagliarle indiscriminatamente può provocare irritazioni e infezioni. Meglio limitarsi alle pellicine già sollevate, utilizzando strumenti puliti.

Acciaio, titanio e impugnatura: i dettagli delle forbicette che contano

L’acciaio inossidabile è una delle scelte più pratiche: resiste alla corrosione, si pulisce facilmente e offre una buona durata. Esistono anche modelli con rivestimenti in titanio, generalmente più costosi, mentre l’acciaio al carbonio richiede maggiore attenzione per evitare la ruggine.

Una buona forbicetta deve aprirsi senza scatti, avere lame perfettamente allineate e consentire un taglio netto, senza piegare o strappare l’unghia.

Anche l’impugnatura è importante: gli anelli devono accogliere comodamente le dita e permettere movimenti controllati. Esistono modelli specifici per mancini e forbicette con manici più grandi per chi desidera una presa stabile.

Mani e piedi: non usare sempre lo stesso strumento

Le unghie delle mani sono generalmente più sottili e si prestano a forbicine piccole e precise. Quelle dei piedi, spesso più spesse, possono richiedere strumenti più resistenti.

Per i bambini è meglio scegliere forbicine apposite con punte arrotondate. Dopo ogni utilizzo, gli strumenti vanno puliti e asciugati accuratamente, evitando di condividerli.

E per avere unghie davvero belle? Il taglio è soltanto il primo passo: una lima delicata elimina le irregolarità, mentre una crema idratante aiuta a mantenere morbida la pelle intorno alle unghie. Per renderle lucide si può utilizzare un buffer lucidante, senza esagerare per non assottigliarle.

L’acne non è soltanto un problema dell’adolescenza. Brufoli, punti neri e lesioni infiammate possono comparire anche in età adulta, soprattutto su viso, schiena, spalle e torace. Alla base ci sono l’eccesso di sebo, l’ostruzione dei follicoli e l’infiammazione, spesso influenzati dagli ormoni e dalla predisposizione genetica.

Anche ciò che mangiamo può avere un ruolo. Alcuni alimenti sembrano favorire il peggioramento dell’acne nelle persone predisposte, mentre un’alimentazione equilibrata può contribuire alla salute della pelle.

I cibi che possono peggiorare l’acne

Tra gli alimenti maggiormente studiati ci sono quelli ad alto indice glicemico, come pane bianco, dolci, cereali zuccherati e bevande ricche di zuccheri. I rapidi aumenti della glicemia e dell’insulina possono stimolare meccanismi ormonali coinvolti nella produzione di sebo.

Anche il latte vaccino è stato associato, in alcuni studi, a una maggiore frequenza di acne. Il legame, però, non riguarda allo stesso modo tutti i latticini: per yogurt e formaggi le evidenze sono meno convincenti.

Quanto al cioccolato, non esistono prove sufficienti per considerarlo una causa diretta dei brufoli. Lo stesso vale per fritti e alimenti grassi, anche se un consumo eccessivo di prodotti ultraprocessati può rendere la dieta complessivamente meno equilibrata.

Cosa mangiare per aiutare la pelle

La scelta più utile è privilegiare alimenti che favoriscano un controllo più graduale della glicemia. Cereali integrali, legumi, verdure e frutta intera apportano fibre e nutrienti preziosi.

Pesce, frutta secca e olio extravergine d’oliva contribuiscono all’apporto di grassi insaturi. Non sono rimedi contro l’acne, ma possono far parte di un’alimentazione favorevole alla salute generale.

Chi sospetta che il latte peggiori i propri brufoli può osservare se esiste una relazione costante, evitando però di eliminare intere categorie alimentari senza una ragione precisa.

Le abitudini quotidiane che fanno la differenza

L’alimentazione è soltanto una parte della cura. Detergere il viso delicatamente due volte al giorno, rimuovere il trucco prima di dormire e scegliere cosmetici non comedogeni aiuta a evitare ulteriori irritazioni.

Meglio anche non schiacciare i brufoli: manipolare le lesioni aumenta il rischio di infiammazione, macchie e cicatrici. Lo stress può contribuire alle riacutizzazioni, mentre bere acqua mantiene una normale idratazione senza però eliminare presunte tossine responsabili dell’acne.

Se i brufoli sono persistenti, dolorosi o lasciano cicatrici, la sola dieta non basta: un dermatologo può individuare il trattamento più adatto, anche per evitare segni permanenti.