Connect with us

Moda e modi

Il freddo e l’inverno: come influenzano l’umore e quali integratori scegliere per affrontarli al meglio

Dal calo dell’energia alla tristezza invernale, ecco come affrontare al meglio i mesi più freddi grazie a integratori specifici e semplici abitudini.

Avatar photo

Pubblicato

il

    L’inverno non porta con sé solo freddo e neve, ma anche una serie di cambiamenti che possono influire sul nostro benessere fisico e mentale. Le giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare possono causare un calo dell’energia, sbalzi d’umore e perfino la SAD (Sindrome Affettiva Stagionale). Tuttavia, con un’alimentazione equilibrata, il giusto apporto di nutrienti e alcuni integratori specifici, è possibile affrontare i rigori dell’inverno con forza e vitalità.

    Come il freddo e l’inverno influiscono sull’umore

    1. Riduzione della luce solare
      La minore esposizione al sole riduce i livelli di serotonina, l’ormone del benessere, e può compromettere il ritmo circadiano, portando a stanchezza e tristezza.
    2. Calo di vitamina D
      Durante l’inverno, è difficile ottenere abbastanza vitamina D attraverso l’esposizione al sole. Questa carenza è spesso associata a depressione e stanchezza.
    3. Aumento del cortisolo
      Il freddo e le condizioni climatiche sfavorevoli possono aumentare i livelli di stress, portando a un eccesso di cortisolo, l’ormone dello stress.
    4. Riduzione dell’attività fisica
      La tendenza a restare in casa limita l’attività fisica, un elemento essenziale per il benessere psicofisico.

    Integratori utili per affrontare l’inverno

    1. Vitamina D
      È l’integratore principale per combattere la carenza di luce solare. Aiuta a regolare l’umore, supporta il sistema immunitario e migliora la salute delle ossa.
    2. Omega-3
      Gli acidi grassi essenziali sono utili per mantenere la salute del cervello, migliorare l’umore e ridurre l’infiammazione.
    3. Magnesio
      Perfetto per contrastare stanchezza, stress e tensioni muscolari.
    4. Vitamine del gruppo B
      Fondamentali per il metabolismo energetico e per il supporto del sistema nervoso.
    5. Ashwagandha e rodiola
      Questi adattogeni naturali sono utili per ridurre i livelli di cortisolo e aumentare la resistenza allo stress.
    6. Melatonina
      Se il cambio di stagione altera il sonno, la melatonina può aiutare a ristabilire il ritmo circadiano.

    Consigli pratici per affrontare il freddo con energia

    • Esporsi alla luce naturale: Approfitta delle ore di sole per fare una passeggiata all’aperto. Anche pochi minuti al giorno possono migliorare l’umore.
    • Praticare attività fisica: L’esercizio aumenta i livelli di endorfine e migliora l’energia.
    • Seguire una dieta bilanciata: Frutta e verdura di stagione, come agrumi, cavoli e carote, offrono vitamine e minerali essenziali.
    • Curare il sonno: Dormire bene è fondamentale per affrontare le giornate con vitalità.

    L’inverno può rappresentare una sfida, ma con il giusto approccio e qualche aiuto mirato, è possibile trasformarlo in un’opportunità per prendersi cura di sé. Gli integratori possono essere un valido supporto, ma è sempre importante abbinarli a uno stile di vita sano e attivo. Se necessario, consulta il tuo medico o nutrizionista per individuare le soluzioni più adatte alle tue esigenze.

      Moda e modi

      Beetlejuice Lips: il trend gotico ispirato al film di Tim Burton conquista TikTok

      Con i contrasti intensi tra nero, viola e verde, le Beetlejuice Lips incarnano il ritorno dell’estetica gotica e un messaggio di body positivity. Tra Halloween e mood autunnale, il trend celebra la naturalezza e le texture uniche, portando il fascino degli anni ’80 direttamente sui social

      Avatar photo

      Pubblicato

      il

      Autore

        Il ritorno dello stile gotico non si ferma ai soliti look total black o al trucco dark. Con il successo del sequel di Beetlejuice, diretto ancora una volta da Tim Burton, il mondo del beauty ha trovato nuova ispirazione, facendo emergere un trend che sta impazzando sui social: le “Beetlejuice Lips”. Un omaggio alle labbra imperfette, vissute e naturali, che richiama dettagli iconici della pellicola, come le righe bianche e nere, per un look bicolor e gotico perfetto per ogni amante del genere.

        Appena concluso Halloween, questo stile continua ad adattarsi perfettamente al mood di novembre, tutto ispirato al goth e ai toni scuri. Le Beetlejuice Lips si rifanno al celebre abito a righe di Beetlejuice, il personaggio interpretato da Michael Keaton nel 1988, e puntano a valorizzare le rughe naturali delle labbra, per un effetto striato e craquelé di grande impatto. I colori predominanti? Nero, viola, verde e arancione, un mix audace e vintage che richiama la moda anni ’80 e cattura lo spirito dark, rendendo le Beetlejuice Lips il trend perfetto per chi cerca un trucco originale e fuori dagli schemi.

        Il messaggio di body positivity dietro le Beetlejuice Lips

        Non si tratta solo di estetica. Nato e diffusosi rapidamente su TikTok, il trend delle Beetlejuice Lips porta con sé un messaggio inclusivo di accettazione del proprio corpo. A differenza dei soliti standard di bellezza, queste labbra celebrano le imperfezioni naturali e le rughe autentiche, senza bisogno di filler o interventi estetici. La tecnica sfrutta proprio le pieghe della pelle, trasformandole in una texture che rappresenta un esempio di body positivity nel mondo beauty. Un modo per dire che anche le labbra non perfettamente levigate possono essere belle e, anzi, diventano protagoniste con un tocco gotico unico e pieno di carattere.

        Come ricreare le Beetlejuice Lips in pochi passaggi

        Ricreare le Beetlejuice Lips è più semplice di quanto sembri, e non richiede tecniche troppo elaborate. La creator Adrianna Kalisz ha condiviso su TikTok i passaggi principali per ottenere questo look, rendendolo accessibile a tutti. Ecco i passaggi fondamentali:

        1. Applicare una base di colore: scegli un rossetto intenso, come il nero, il viola o il verde, in base all’effetto finale che desideri ottenere. Questa sarà la base per l’effetto bicolor.
        2. Creare le pieghe: arriccia le labbra per formare delle pieghe naturali, che saranno fondamentali per ottenere l’effetto striato. Le rughe devono essere ben visibili per il risultato finale.
        3. Aggiungere l’ombretto colorato: utilizza un ombretto molto pigmentato e picchiettalo sulle labbra arricciate, in modo che il colore si depositi solo sulle parti sporgenti. Una volta rilassate le labbra, vedrai comparire l’effetto a righe craquelé che ricorda il vestito di Beetlejuice.
        4. Giocare con i contrasti: per un vero effetto Beetlejuice, abbina colori opposti, come il bianco e il nero, oppure tonalità viola con sfumature verdi o arancioni. Il risultato sarà intenso e audace, perfetto per esprimere uno stile vintage e gotico.
          Continua a leggere

          Moda e modi

          Jean Paul Gaultier e il maglione col seno: polemiche e prezzi esorbitanti per il capo irriverente

          Ispirato all’iconico reggiseno di Madonna, il maglione con seno ricamato è venduto a 1.150 euro e suscita commenti contrastanti. Se molti utenti lo considerano “non indossabile”, il capo ha già conquistato celebrità come Emma Chamberlain e Angela Nasti.

          Avatar photo

          Pubblicato

          il

          Autore

            Un ritorno sulle scene che fa discutere: sebbene Jean Paul Gaultier si sia ritirato dalla moda nel 2020, il brand che porta il suo nome non ha perso l’irriverenza e la provocazione che l’hanno sempre contraddistinto. Questa volta, a far parlare è un maglione che richiama il famoso Cone Bra di Madonna, diventato un simbolo iconico di sensualità e audacia negli anni ’90. Il nuovo “Madone Sweater”, una rivisitazione in chiave moderna del reggiseno a cono, si presenta come un pullover crop in maglia Aran color crema, con maniche a palloncino e collo alto. La particolarità? Un rilievo scultoreo all’altezza del décolleté che riproduce la forma del seno, completo di capezzoli.

            Il costo e la reazione del web: un prezzo che fa scalpore
            Non solo il design, ma anche il prezzo ha attirato l’attenzione degli utenti del web: 1.150 euro per un maglione che molti considerano non indossabile. Online non sono mancati i commenti pungenti: “Più di mille euro per avere un seno”, “Realizzato per persone con più soldi che cervello” e “Bisogna avere coraggio per indossarlo” sono solo alcune delle reazioni al capo controverso. Ma nonostante le critiche, il “Madone Sweater” ha già trovato il suo pubblico tra le celebrità, sfoggiato da figure come Emma Chamberlain e Angela Nasti.

            Un capo che divide: l’audacia di Gaultier non lascia indifferenti
            Quindi, un seno ricamato può ancora suscitare tanto scalpore? A giudicare dalla discussione, sì. Jean Paul Gaultier, anche da dietro le quinte, riesce ancora una volta a spingere i confini della moda, provocando e dividendo il pubblico con un capo che rappresenta al tempo stesso arte, provocazione e, per alcuni, eccesso.

              Continua a leggere

              Moda e modi

              Maschera viso al succo di limone: il segreto per una pelle luminosa e purificata

              Pelle spenta o con impurità? Il succo di limone, ricco di vitamina C e proprietà astringenti, può essere la soluzione per un viso fresco e luminoso. Ecco come creare la tua maschera a casa.

              Avatar photo

              Pubblicato

              il

              Autore

                Il succo di limone è un alleato prezioso per chi desidera un aspetto radioso e privo di imperfezioni. Grazie all’alto contenuto di vitamina C e agli acidi naturali, questa semplice maschera aiuta a illuminare la pelle, ridurre l’eccesso di sebo e minimizzare i pori dilatati. Facile da preparare a casa, la maschera al succo di limone è l’ideale per chi cerca un trattamento di bellezza naturale.

                Come preparare la maschera al succo di limone

                Ingredienti:

                • 1 cucchiaio di succo di limone fresco
                • 1 cucchiaio di miele (per un’azione idratante e lenitiva)
                • 1 cucchiaio di yogurt bianco naturale (opzionale, per un effetto esfoliante delicato)

                Preparazione:

                1. In una ciotola, mescola il succo di limone con il miele e, se preferisci, aggiungi lo yogurt.
                2. Applica la maschera sul viso pulito, evitando il contorno occhi.
                3. Lascia agire per 10-15 minuti, quindi risciacqua con acqua tiepida.

                Perché funziona?

                Il succo di limone è noto per le sue proprietà astringenti e schiarenti, perfette per combattere brufoli, macchie e rossori. Il miele agisce come emolliente naturale, mentre lo yogurt dona una leggera esfoliazione, lasciando la pelle liscia e rinnovata.

                Attenzione: Non esagerare con la frequenza. Data la natura acida del limone, è meglio usare questa maschera una volta a settimana per evitare irritazioni, soprattutto su pelli sensibili. E ricorda: meglio farlo alla sera o quando non hai in programma di esporti al sole subito dopo, perché il succo di limone può rendere la pelle fotosensibile.

                  Continua a leggere
                  Advertisement

                  Ultime notizie

                  Lacitymag.it - Tutti i colori della cronaca | DIEMMECOM® Società Editoriale Srl P. IVA 01737800795 R.O.C. 4049 – Reg. Trib MI n.61 del 17.04.2024 | Direttore responsabile: Luca Arnaù