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Generazione Z, i dormiglioni dell’early night

E’ stato denominato ‘early night’ il fenomeno mondiale che sta accumunando ragazze e ragazzi della Gen Z di essere dei grandi dormiglioni. Vediamo le ragioni.

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    E’ stato denominato ‘early night‘ cioè andare a letto presto. Un fenomeno mondiale che sta interessando la Gen Z ovvero quelli che hanno dai 18 ai 28 anni, essere dei grandi dormiglioni.
    Proprio da loro parte questa tendenza ad andare a letto presto. Una scelta che li distingue dalla generazione precedente dei Millennial che, tendenzialmente sono più propensi a godersi la vita notturna. Tra la Gen Z, invece, è sempre più diffuso il trend di andare a dormire presto. Basta con le ore piccole. Ma soprattutto i più giovani, quelli che ancora non hanno raggiunto l’età adulta, amano dormire più a lungo.

    Dormire bene e a lungo fa bene a tutto

    Ma quali sono i motivi di questa trasformazione? Alla base del trend c’è la maggiore consapevolezza da parte dei giovani sul ruolo del sonno per salvaguardare la salute fisica e mentale. Anche se non sono escluse motivazioni meno rosee. Secondo i dati dell’American Time Use Survey , nel 2022 i ventenni hanno dormito in media 9 ore e 28 minuti, un aumento dell’8% rispetto alle ore di sonno del 2010. Il trend di andare a dormire presto è anche i risultato di un fenomeno diventato virale come il #SoftGirl, uno stile di vita, una scelta di moda, seguita dagli adolescenti di tutto il mondo.

    Chi dorme piglia più pesci

    Il fenomeno dell’ ‘early night‘ è confermato da un’analisi dei dati dei clienti di Sleep Number. Secondo i dati raccolti le ragazze e i ragazzi tra i 16 e i 34 anni vanno a letto in media alle 22 e anche prima. Ad abbassare la media sono soprattutto i più giovani. I benefici di questa tendenza sono innumerevoli, come molti adulti che non riescono a chiudere occhio sanno bene. Andare a dormire presto migliora le prestazioni del giorno dopo, perché il sonno è cruciale sia per la regolazione dell’ormone del sonno, la melatonina, sia per il consolidamento delle informazioni che si percepiscono.

    Favorire la melatonina

    La melatonina, infatti, regola la nostra fisiologia come la temperatura corporea, il metabolismo e persino l’umore. Ma non basta. Andare a dormire presto e dormire bene è importante per mantenere il ciclo circadiano – il nostro orologio interno che controlla il sonno e la veglia – in sintonia con il ritmo naturale. Inoltre favorisce un migliore equilibrio ormonale e una migliore regolazione emotiva e aiuta a trovare più facilmente soluzioni ai problemi che ci angustiano quotidianamente. Diversi studi associano ad una corretta quantità di sonno, la riduzione del rischio di patologie cardiovascolari, l’ansia e malattie legate alle performance di qualsiasi genere.

    Irritato, nervoso e con la libido assonnata

    La mancanza di sonno o un sonno irregolare può avere molti effetti negativi sulla salute. Maggiore irritabilità, nervosismo, difficoltà nel gestire lo stress, maggiore tristezza e ansia oltre che minor desiderio sessuale. Lo studio riporta la scelta di sempre più coppie che decidono di dormire in stanze diverse – sleep divorce – proprio per evitare interruzioni o disturbi del sonno.

    Dove vai se i soldi non ce li hai?

    Non bisogna essere proprio degli esperti per dimostrare che molti giovani vanno a dormire presto perché stanchi e demotivati. Ma anche per mancanza di soldi che impedisce loro di concedersi attività serali. Stai a casa. E che fai, studi? No. Guardi la Tv? Nemmeno. Leggi? Forse. Tanto vale andare a dormire per essere più freschi e riposati il giorno dopo. da un’indagine condotta da Telefono Azzurro in collaborazione con Bva Doxa emerge che il 21% dei giovani tra i 12 e i 18 anni si sente in ansia o preoccupato. Il 6% dichiara di sentirsi triste, e vorrebbe affrontare seriamente il tema della salute mentale. Tanto che il volume di domande per ottenere il Bonus Psicologo 2024 si è triplicato rispetto al 2023. Visti i dati dell’indagine bisognerebbe capire se l’’early night‘ alla fine non sia un’àncora di salvezza. Perché non va bene mettere la testa sopra il cuscino per sprofondarci le proprie angosce e tenerle lontane da se stessi. Bisognerebbe risalire alle loro cause e provare a risolverle.

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      Can Yaman incanta Madrid: il fascino del divo turco fa battere i cuori

      Can Yaman reduce dalle intense riprese di “Sandokan”, ha incantato le sue fan spagnole con un look da vero sex symbol. Fisico scolpito e sguardo magnetico riconfermandosi ancora una volta di essere uno dei più amati attori del momento.

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        Can Yaman continua a far battere i cuori e stavolta è Madrid ad essere travolta dal suo fascino magnetico. Reduce dalle riprese dell’attesissima serie Sandokan, l’attore turco ha incontrato le sue fan spagnole sfoggiando un look da vero sex symbol. Eleganza, fisico scolpito e uno sguardo che cattura: Can Yaman si conferma come uno degli attori più amati e desiderati del panorama internazionale.

        Madrid è stata letteralmente conquistata dal fascino di Can Yaman. L’attore turco, dopo aver concluso le riprese della serie tv “Sandokan”, si è concesso una pausa per incontrare le sue affezionate fan nella capitale spagnola. L’evento, organizzato per celebrare la sua carriera e i suoi progetti futuri, ha visto la partecipazione di migliaia di fan provenienti da tutta la Spagna.

        Per l’occasione, Can Yaman ha sfoggiato un look che ha lasciato tutti senza fiato. Un completo nero elegante, abbinato a una canottiera grigia che metteva in mostra i suoi muscoli scolpiti, ha sottolineato il suo fisico statuario, frutto di mesi di allenamenti intensi. I capelli lunghi, leggermente spettinati, e lo sguardo intenso hanno completato un quadro da vero sex symbol.

        Durante l’incontro, Can ha dimostrato di avere un legame speciale con le sue fan. L’attore ha dedicato loro parole affettuose, ringraziandole per il loro sostegno e per l’amore dimostrato nei suoi confronti. Ha inoltre parlato dei suoi progetti futuri, anticipando alcune novità che lasceranno sicuramente i fan entusiasti.

        Nonostante il grande successo dell’evento, molte fan hanno espresso il loro dispiacere per la chiusura del profilo Instagram di Can Yaman. L’attore turco, infatti, non aggiorna da tempo i suoi social network, lasciando le fan un po’ disorientate. Con “Sandokan” in arrivo su Rai 1 e numerosi altri progetti in cantiere, Can Yaman si conferma uno degli attori più promettenti del panorama internazionale. Il suo fascino, la sua professionalità e la sua dedizione al lavoro lo hanno reso un idolo per milioni di persone in tutto il mondo.

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          Ultimo e Jacqueline: il sogno americano in attesa del primo figlio

          Ultimo e Jacqueline Di Giacomo si sono trasferiti a New York, dove presto accoglieranno il loro primo figlio. La coppia ha scelto la Grande Mela come scenario di questo importante momento della loro vita, e la loro nuova casa a Manhattan, con vista mozzafiato su Central Park.

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            Ultimo, il giovane cantautore romano, è uno degli artisti italiani più amati della sua generazione. Con una voce intensa e testi che parlano di emozioni profonde, ha saputo conquistare milioni di fan. Al suo fianco, Jacqueline Di Giacomo, figlia dell’attrice Heather Parisi, ha scelto di condividere la vita sotto i riflettori. La coppia, riservata e discreta, ha annunciato recentemente l’arrivo del loro primo figlio, trasferendosi a New York per vivere insieme questo emozionante capitolo della loro vita.

            Ultimo e Jacqueline stanno vivendo un momento magico a New York, dove tra poche settimane accoglieranno il loro primo figlio. Il cantante romano ha scelto di trasferirsi negli Stati Uniti, per permettere al piccolo di nascere lì e acquisire la doppia cittadinanza. La coppia sta condividendo con i fan alcuni scatti della loro splendida casa a Manhattan, con vista mozzafiato su Central Park e arredi moderni e raffinati. Tra l’attesa e la gioia imminente, il loro nido d’amore riflette il sogno di una nuova vita insieme.

            Un nido d’amore a Manhattan
            Ultimo e Jacqueline hanno aperto una finestra sulla loro nuova vita a New York, mostrando l’eleganza del loro appartamento. Con grandi vetrate che affacciano su Central Park, la casa trasmette una sensazione di calma e lusso. Gli interni, dominati da toni neutri come bianco e beige, si armonizzano con la luce che inonda gli spazi, mentre la modernità degli arredi completa il quadro. Dalla cucina, con la panca accanto alla finestra, fino al salotto con un grande divano angolare, ogni dettaglio rispecchia la raffinatezza della coppia.

            Nonostante il design sofisticato, il vero gioiello della loro abitazione rimane la vista. Le immense finestre che circondano l’appartamento permettono di ammirare lo skyline di New York, soprattutto all’alba, come mostrato in un video pubblicato da Ultimo. È uno scenario che rappresenta perfettamente l’inizio di una nuova fase per la coppia, in attesa di diventare genitori per la prima volta. Con l’arrivo del piccolo, il loro sogno americano si trasformerà in realtà, con il cuore diviso tra Roma e New York.

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              Stefano De Martino rompe il silenzio su Belén: «Ferito dalle sue parole, ma Santiago è il dono più grande»

              Stefano De Martino si è aperto raccontando in un’intervista i momenti più intensi della sua relazione con Belén Rodriguez. Il conduttore ha ammesso di essere stato travolto dall’amore per la showgirl, un sentimento inaspettato che lo ha catapultato nel vortice della fama.

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                In un’intima e riflessiva intervista al podcast Passa dal BSMT, Stefano De Martino ha rivelato il suo dolore per le accuse pubbliche ricevute da Belén Rodriguez, che lo aveva accusato di tradimento. Il conduttore ha condiviso emozioni sincere, ripercorrendo i momenti difficili della loro relazione e l’importanza di Santiago, il figlio che hanno avuto insieme. Con una vena di ironia e introspezione, De Martino ha aperto il cuore sui sentimenti contrastanti che ancora lo legano al passato.

                Ferito dalle parole di Belén: «Non me lo aspettavo»
                Durante l’intervista, Stefano De Martino ha ammesso di essere rimasto colpito dalle dichiarazioni di Belén, che lo aveva accusato di ripetuti tradimenti. “Mi ha ferito la modalità”, ha confessato, riferendosi al modo in cui queste accuse sono state rese pubbliche. “Quando ci si lascia, è normale avere qualcosa da dire sull’altro, ma in quel momento mi è dispiaciuto sentirle così”. Nonostante il dolore, il conduttore ha affrontato la situazione con una buona dose di autoironia: “Quando arriva il problema, io faccio l’opossum: mi fingo morto”.

                Santiago, il dono più grande
                Se da una parte la loro relazione è stata turbolenta, dall’altra De Martino ha sottolineato che il frutto più prezioso del loro amore è Santiago. “Lui è la cosa più bella che mi sia mai capitata”, ha detto con profonda emozione, riconoscendo che, nonostante le difficoltà, essere padre è la sua più grande gioia. Riflettendo sulla sua storia con Belén, Stefano ha ammesso di essersi innamorato “di una delle donne più belle del mondo” senza essere preparato all’attenzione mediatica che ne è derivata. “Non capivo nulla, ero troppo giovane e non sapevo chi volevo essere”.

                Il valore delle persone amate
                Nonostante le difficoltà, Stefano De Martino ha ribadito l’importanza di mantenere un buon rapporto con chi ha amato. “Non concepisco che due persone che si sono amate non si vogliano più bene”, ha detto, sottolineando che non intende interrompere completamente i rapporti con chi ha condiviso una parte importante della sua vita.

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